Dr Oliver Firth on alates LDC-ga liitumisest 2006. aastal omandanud märkimisväärseid kogemusi sukeldumise ja hüperbaarmeditsiini valdkonnas. Ta on Ühendkuningriigi HSE sukeldujate heakskiidetud meditsiiniline läbivaataja ja Ühendkuningriigi spordisukeldumise meditsiinikomitee arstlik kohtunik. Ta tegeleb kõigi sukeldumisega seotud haiguste raviga, sealhulgas rekompressioonraviga, samuti hüperbaarilise hapnikuravi pakkumisega mittesukeldumisega seotud seisundite korral. Ta on jätkuvalt kirglik sukelduja ning on osalenud erinevatel ekspeditsioonidel ja looduskaitseprojektides üle kogu maailma.
K: Olen algaja sukelduja, nii et loodan, et see küsimus ei kõla rumalalt. ma olen
natuke trennihull ja treeni raskustega enamikel päevadel vähemalt kaks tundi. Mõned jõusaalis käivad poisid on sukeldujad ja ütlesid, et sukeldudes ei tohiks trenni teha, kuna see võib kõverusi vallandada. Kas see on tõsi? Mul on järgmiseks kuuks broneeritud sukeldumisreis Egiptusesse ja ma valisin hotelli, sest seal on fantastiline jõusaal, kuigi see on kallis. Kas ma saan ikkagi oma raskusi teha või peaksin selle maha panema ja selle asemel liveaboardi tegema?
V: Kuna ülekaalulisuse epideemia õitseb nagu Barry White testosterooni osas, manitsetakse meid pidevalt igalt poolt, et me ei tee piisavalt trenni. Ei aita ka pärast viieminutilist Stoney's möllamist peekonitupsudega möllamine. Mõnikord võib sukeldumine olla füüsiliselt nõudlik spordiala – need tankid ei kanna end ise välja ja ootamatud hoovused võivad tugevaima uimede jaoks järsult koormata. Kuid nagu te ütlete, on muret, et treening võib suurendada DCI võimalust. Kuidas neid kahte tasakaalustada?
Nagu hea nali, on see kõik ajastuses. Jõuline treening erutab ja soojendab verd, samuti põhjustab liikumisega kudede nihkumist. Arvatakse, et need tegurid toodavad "mikrotuumasid", mis on sisuliselt väga pisikeste mullide algus. Need mikrotuumad võivad muutuda suuremateks mullideks või toimida "seemnetena", mille ümber võivad tekkida mullid. Ja rohkem mulle tähendab suuremat DCI riski. Õnneks kaob umbes 98 protsenti mikrotuumadest kuue tunni jooksul, seega soovitame enne sukeldumist lahkuda vähemalt kuus tundi pärast treeningut.
Teine (tõsi, esialgne) uuring on näidanud, et 24 tundi enne sukeldumist treenimine võib tegelikult vähendada DCI võimalust – selle nähtuse põhjust. uuritakse. Seega võib 24-tunnine treening enne sukeldumist olla kaitsev, kuid sukeldumisele lähemal tehtavate harjutuste kestust ja intensiivsust peaksite vähendama ning vältima neid kuus tundi enne sukeldumist. Teine aspekt on dehüdratsioon – pidage meeles ka vedelikke. Sukeldumise ajal on mõte minimeerida inertgaasi neeldumist – treenimata hülge kombel ringi lehvitades suureneb lämmastiku omastamine ja kurvide tõenäosus on suurem. Tõusul on aga nüüdseks häid tõendeid selle kohta, et kerge treening kiirendab gaaside väljutamist ja võib seega vähendada DCI riski. Valguse all pean silmas pigem rahulikku uimede loopimist, mitte liikumatult laskejoonel rippumist.
Aga pärast sukeldumist? Samad soovitused kehtivad: pingelised jõusaalisessioonid võivad põhjustada rohkemate mikrotuumade moodustumist ja lihastest võib eralduda gaase, kui verevool nendesse suureneb. Iga sukeldumisjärgne treening peaks olema õrn ja vähemalt kuus tundi pärast sukeldumist, et jääks piisavalt aega mikrotuumade kadumiseks.
K: Tahtsin lihtsalt teavet, kas saaksite palun aidata? Olen praegu välismaal trimix-kursuse poole peal ja võib-olla on päike mind tabanud, kuid otsustasin endale selga tätoveeringu teha. Kas on ikka okei jätkata oma kursust pärast äsja tätoveeringut ja kui mitte, kui kaua ma peaksin sellest lahkuma? Suur tänu.
V: Beckhami stiilis tiivad? "APNEA" paksus kirillitsas? Kas delfiinide kaun hüppab mänguliselt üle teie trapetsi? Olen igapäevase sukeldumismeditsiini tegemise käigus näinud palju tatte, mõned on päris lahedad, teised aga lihtsalt arusaamatud. Peate olema ettevaatlik nõelte hügieeni suhtes võõrastes osades, kuna vere ja musta tindi süstimine on HIV-i, B-hepatiidi ja muude pahatahtlike haiguste edasikandja.
Värskelt tätoveeritud nahk on üsna toores ja kipub üle minema, nii et ideaaljuhul peate enne märjaks saamist ootama, kuni see täielikult paraneb. Kui kaua see on, sõltub teie individuaalsest ainevahetusest ja immuunsüsteemist – tõenäoliselt kulub selleks vähemalt kümme-14 päeva. Meeleheitel sukeldujad, kes lihtsalt ei suuda kuivana püsida, kasutavad mõnikord õhukesi kihte vaseliini ja klammerduvat kilet, et veest eemal hoida.
Lugege ka selle kohta Peavalud ja sukeldumine
