Viimati uuendas 24. juulil 2023 Divernet
Me kuuleme sukeldumisringkondades sageli terminit "põhioskused", kuid mida see täpselt tähendab? Küsisime oma meeskonnalt sukeldumiseksperdid peamisest koolitus agentuuride eest, et nad võtavad arvesse seda, mis peab olema iga sukelduja fookuses, olenemata sertifitseerimistasemest
Loe ka: Sukeldu nagu professionaal: kõvapaadiga sukeldumine
BSAC tegevjuht Mary Tetley: „Põhioskused ei ole ainult uue sukelduja mure, vaid kõik sukeldujad peaksid neid regulaarselt harjutama, et tagada nende sooritamine vajadusel ohutult ja tõhusalt.
„Harjutamine arendab põhiliste sukeldumisoskuste osas „lihasmälu” ja eesmärk peaks olema muuta need peaaegu teiseks. Põhioskuste regulaarseks viimistlemiseks tehtavad jõupingutused toovad sissetulekul kasu avatud vesi.
"Näiteks ujuvusoskuste lihvimine tähendab, et sukelduja saab keskenduda oma sukeldumise teistele aspektidele, olles kindel, et tema ujuvus ja trimm on häälestatud ning et nad saavad turvaliselt sukelduda erinevates tingimustes ja oludes.
„Tugev ujuvus ja trimmisoskused parandavad oluliselt sukeldumiskogemust, aitavad vähendada gaasikulu ning muudavad vee all veetmise veelgi mugavamaks ja nauditavamaks. Seega on sisemaal, basseinis või sukeldumise alguses harjutamiseks või peenhäälestamiseks kulutatud aeg kindlasti hästi kulutatud.
„Teie põhilised sukeldumisoskused võivad olla ka elupäästjad, olgu siis teie enda või teie sõbra omad, ning nende regulaarne harjutamine tähendab, et reageerite kaootilises olukorras tõenäolisemalt instinktiivselt.
„Regulaarne gaasi väljalülitamise, kontrollitud ujuvtõstuki, pääste-hingamise ja pukseerimise stsenaariumide läbimine võib aidata muuta teie reaktsioonid hädaolukorras instinktiivseks. Paanika on intsidendi peamiseks teguriks ja kui teie hädaolukorras reageerimine on hästi harjutatud, saate tõenäolisemalt olukorra üle kontrolli haarata.
„Ja pole vahet, millisel sukeldumiskogemuse tasemel sa oled, samuti on oluline need põhilised kogemused uuesti läbi vaadata sukeldumisoskused mis paneb sind sukeldujaks. Maskide eemaldamise, registeerimise ja vabavoolu juhtimise võib tähelepanuta jätta, kui teie sukeldumine muutub mitmekesisemaks ja seikluslikumaks, kuid need jäävad sukeldumisoskuste alustalaks, olenemata sügavusest.
GUE juhendaja treener John Kendall: "Igal sukeldujal peaks olema mitmeid olulisi oskusi. Mõnda on siiski lihtsam saavutada kui teisi. Peamine oskus, mida igal sukeldujal peab olema, on eneseteadlikkus ja koos sellega ka enesekriitika.
„Oma oskuste taset, valmisolekut ja võimekust enne sukeldumist, sukeldumise ajal ja pärast seda õigesti analüüsida on ülioluline.
"Pärast seda on vajalikud põhioskused ujuvuse kontroll, hingamise juhtimine ja kehaasendi juhtimine. Need kõik ühenduvad, et moodustada põhiplatvorm, mida sukelduja peab vees pädev, enesekindlalt ja mugavalt tundma.
"Olen aastate jooksul kuulnud liiga palju instruktoreid, kes ütlevad selliseid asju nagu "Ära muretse liiga palju ujuvuse pärast, see tuleb aja jooksul". Kahjuks nad eksivad. Ujuvus, nagu ka maski puhastamine, on oskus, mida tuleb õigesti õpetada ja seejärel regulaarselt harjutada.
„Uljuvuse kontrolliga on tugevalt seotud see, mida me nimetame trimmiks, keha orientatsiooniks vees. Kui löömise ajal on teie jalad madalal, siis surute end ülespoole ja see viib selleni, et sukeldujad ei sea oma ujuvust õigesti, mis on hea, kui nad löövad, kuid kui nad peavad peatuma, vajuvad nad alla. Enda proovimise test on lihtsalt jalgade liigutamine lõpetada ja vaadata, mis teie sügavusega juhtub.
"Lõpuks on hingamiskontroll ka ujuvuse põhiosa. Peaksite hingama sisse ja välja kopsude keskel. Hea proovikivi on lihtsalt vees peatuda. Hingake täielikult sisse ja vaadake, mis juhtub, seejärel hingake täielikult välja ja vaadake. Ideaalis peaksite täielikult sissehingamisel liikuma aeglaselt üles ja täieliku väljahingamise korral aeglaselt vajuma.
"Kui avastate, et liigute kiiresti mõlemas suunas, peate reguleerima gaasi tiivas/BC-s, kuni jõuate tagasi kopsude keskele."
Garry Dallas, direktor koolitus RAID (Ühendkuningriik ja Malta): „Pole tähtis, millise autoga sa sõidad, kui kiiresti see sõidab, pidurdamise või kurvi läbimise võime. Turvaliselt punktist A punkti B jõudmiseks on vaja häid sõiduoskusi.
"Kui me lihtsalt eemaldame "r" juhtimisest, toimib teadlikkus sukeldumisel samamoodi ja see on sukelduja kõige olemuslikum põhioskus, mis juhib kõike muud.
"Teadlikkus ei ole lihtsalt võime hinnata oma kaugust millestki või kellestki, nagu võite arvata. Võime selle jagada kolme kategooriasse: isiklik, globaalne ja doominoefekt.
„Isiklik teadlikkus keskendub teie vaimsele meeleseisundile enne sukeldumist, selle ajal ja pärast seda; gaasi juhtimine ja vaatlus; kinnitatud sukeldumisplaan; reservid; seadmed töötavad; ja teie oskused, sealhulgas uimede püüdmise tehnika ja trimmi sukeldumisel.
„Globaalne teadlikkus on sfääriline mõõtmine sukelduja ja kõige ümbritseva, sealhulgas teie meeskonnakaaslaste vahel – 360° raadius igas suunas ja mis tahes sügavusel veesambas.
„Dominoefekti teadvustamine vaatleb põhimõtteliselt kõrvalmõju, et kahel esimesel juhul mitteteadlikkusel on tulevastel hetkedel tagajärg.
“Näiteks vaene uimede püüdmise tehnika võib taga oleva sukelduja nähtavust halvendada või midagi kahjustada. Sukeldumisplaanist kinni jätmine võib jätta teie meeskonna teadmatuse, mida ja millal teha.
„Oma varustuse eest hoolitsemata jätmine või selle hooldamata jätmine võib sukeldumisel enneaegse rikke põhjustada. Dehüdratsioon võib põhjustada iiveldust või ärevust, mis võib põhjustada muid asju. Kehv trimm mõjutab sisuliselt teie ujuvust, hingamissagedust ja selget mõtlemisvõimet.
„Iga sukelduja tunneb hea trimmi eeliseid – te lõdvestate, saate hõljuda ja saate DSMB hõlpsalt ja stressivabalt kasutusele võtta.
„Nende kolme omaduse määratlemisega sukeldumisel terav hoidmine muudab teid paremaks sukeldujaks, muudab teid turvalisemaks ja naudib seda rohkem.
Mark Powell, TDI/SDI Äriarendusjuht: "Iga hooaja alguses on sukeldumisjuhtumite hulk, sest sukeldujad hüppavad oma aasta esimesele sukeldumisele ja neil on probleeme sukeldumisvarustusvõi on nende sukeldumisoskused roostes.
"Kahjuks on mõned neist juhtumitest surmavad. Veenduge, et te ei muutuks statistiks, tehes enne aasta esimest sukeldumist "iga-aastast hooldust".
“Paljud sukeldujad sukelduvad aastaringselt. Nad broneerivad aastaringselt meresukeldumisi, teades, et mõned neist on ilmastiku tõttu välja löödud, kuid mõnel juhul on neil õnne ja nad saavad suurepärase sukeldumise, millel on potentsiaalselt hea nähtavus, kuna planktoni tase külmas vees on madalam. Teistele sukeldujatele pakuvad sisemaa kohad võimaluse oma oskusi talvel teravana hoida.
«Teisalt on mõni sukelduja, kelle jaoks on kindel sukeldumishooaeg. Tõenäoliselt ei sukeldu nad enne maid ja esimene või teine mai riigipühad on sageli nende esimesed planeeritud sukeldumised. Teised jätavad selle esimesi meresukeldumisi planeerima juunikuusse, mil meri on veelgi soojenenud ja maikuine õitsemine ära langenud.
"Need sukeldujad hakkavad seejärel septembri lõpus või oktoobris oma sukeldumist vähendama ja riputavad oma komplekti kuueks kuuks, kuni sukeldumishooaeg uuesti algab. See koondamine tähendab, et oskuste tase on kaotanud oma eelise, sukeldumisvarustus on olnud kasutamata ja sukeldujat ei peeta sukeldumiskõlblikuks. Selle aasta esimene sukeldumisreis on liiga lihtne.
„Ühel minutil on uusaasta ja järgmisel päev enne meie esimest sukeldumisreisi. Nende sukeldujate jaoks on iga-aastane hooldus enne sukeldumise taasalustamist hea mõte ja mõned lihtsad sammud, mida saab teha, et teie sukeldumistegevuste taasalustamine oleks ohutu, vahejuhtumiteta ja nauditav.
„Enamik meist hooldab oma varustust aeg-ajalt (ma ütlesin, et enamik, mitte kõik), kuid kui paljud meist panevad oma sukeldumisoskused iga-aastase MoT kaudu? Kui sukeldute regulaarselt, jäävad teie oskused teravaks, kuid kui sukeldusite viimati septembris, siis olete tõenäoliselt veidi roostes. Enne kui hüppate merre tõeliseks sukeldumiseks, proovige mõnda harjutamissukeldumist.
"Kui olete basseini juurdepääsuga klubi liige, kasutage seda. Teie kohalikus sukeldumispoes on tõenäoliselt basseiniõhtud, kus saate kaasa minna ja harjutada. Järgnev on nimekiri oskustest, mis panevad proovile, kas oled pärast talvepausi ikka terav või veidi roostes:
- Pange oma komplekt kokku, ilma et midagi valesti läheks või vabalt voolaks
- Sõbra kontroll
- Uimede pöörded
- Hõljuge ühe minuti jooksul paigal 0.5 m kaugusel basseini põhjast
- Ujuge ümber basseini põhja puudutamata
- Eemaldage ja asendage mask
- Eemaldage ja asetage mask tagasi, hõljudes basseini põhjast 0.5 m kaugusel
- Lülituge varukoopiale regulaator ja siis tagasi oma põhile regulaator
- Harjutage oma sõbraga õhust väljas harjutust ja ujuge seejärel basseinis ringi, hingates välja regulaator
- Saatke ise hilinenud SMB
- Saatke viivitusega SMB ise üles, hõljudes basseini põhjast 0.5 m kaugusel
"Ühe kuu enne teie esimest "päris" sukeldumisreis, võiksite mõelda reisile sisemaa saidile. Enamikul inimestel on see tunni-kahe autosõidu kaugusel ja see on ideaalne koht talviste ämblikuvõrkude puhastamiseks.
"Proovige ülaltoodud basseiniharjutusi sisemaa aladel. Kuivülikonnas, kapuutsis ja kinnastes võib see olla pisut keerulisem, kuid kui olete basseinis rahul, ei tohiks see olla liiga keeruline. Saate lisada ka järgmise avatud vesi oskused:
- Tõuske võimalikult lähedale 10 m/min
- Tehke valitud sügavusel ohutuspeatus
- Püüdke jääda valitud ohutuspeatuse sügavusest +/- 0.5 m piiresse
- Ajage ennast tõustes 6 meetrilt 3 meetrini. Selleks peaks kuluma vähemalt minut ja veel minut 3 meetri kõrguselt maapinnani.
"Kui saate seda kõike sujuvalt teha, olete selleks kõigepealt valmis avatud vesi aasta meresukeldumine.”
Emma Hewitt, PADI Lõuna-Suurbritannia ja Iirimaa piirkondlik juht ja meister Juhendaja: „DSMB ohutu, hõlpsa ja kiire juurutamine on ülioluline oskus. Paljudes maailma osades on sukeldumisaladel tugev hoovus ja paadiliiklus ning DSMB kasutamine on hädavajalik.
„Selle oskuse lihvimine ja võimalus seda igal ajahetkel mugavalt teostada tähendab kõigi jaoks suuremat turvalisust eri rühmas."
PADI kursuse direktor ja piirkondlik koolitus Konsultant Emily Petley-Jones: "Teie Open Water Sukelduja koolitus aitab teil omandada ohutuks sukeldumiseks vajalikke oskusi, kuigi ujuvus on see, mille puhul harjutamine teeb meistriks.
„Kui te pole mõnda aega sukeldunud või sukeldute uues varustuses või kokkupuutekaitses, on tõenäoline, et teie ujuvust ja trimmi tuleb veidi kohandada. Sõltuvalt sellest, kus kavatsete sukelduda ja tingimustest, peaksite oma ujuvuse ja trimmi õigeks muutmiseks võtma paar minutit.
„Seda võib teha kas ujulas või madalas kohas, nii et kui teil on vaja oma raskusi või silindri asendit reguleerida, saate seda teha kiiresti, ilma keskkonda häirimata või tegeliku sukeldumise osadeta.
"Pidage meeles, et kui lähete mageveebasseinist ookeani äärde, vajate soolase vee jaoks veidi lisaraskust. Võtke hetk aega ujuvuse kontrollimiseks, et veenduda, et te ei ole liiga või alakaaluline, ja kohandage oma kaalu, et teil oleks sukeldumiseks õige kogus.
„Allakumisel ja põhja lähedal looge neutraalne ujuvus ja võtke tavaline horisontaalne sukeldumisasend. Võtke hetk, et oma kehaasendit vees tõeliselt visualiseerida.
"Võib juhtuda, et saate teha väiksemaid trimmiparandusi: näiteks kui teie raskusrihm on veidi nihkunud ja kaldute ühele küljele, nihutage seda tagasi, et raskused oleksid tasakaalus.
"Ära unusta, et ka sinu enda võimed muutuvad ja paranevad. Kui sukeldute sageli sama komplekti konfiguratsiooniga, võite avastada, et paari kuu pärast saate potentsiaalselt eemaldada veel raskust (sh pahkluu raskused) või muuta selle asukohta, kuna teie sukeldumisstiil on arenenud ja paranenud. ”
Matt Clements, PADI Ühendkuningriigi Põhja- ja Malta piirkondlik juht ning PADI meister Juhendaja: "Kõik sukeldumisoskused on olulised ja enne edasiliikumist peaksite olema kõigi põhitõdedega rahul.
„Seetõttu jaotatakse sukeldumise õppimisel oskused väikesteks ja järk-järgult keerukateks sammudeks. Ujuvus on põhioskus õigeks saamiseks. Sellele kulub palju aega ja energiat, kuid ärge unustage, et ujuvus on midagi enamat kui lihtsalt neutraalsus.
„Teake – ja ärge kartke – oma raskustest loobuda. Positiivse ujuvuse säilitamine pinnal on ülioluline – kui võitlete pinnal püsimise nimel, võib peaaegu tabamus juhtudest saada intsident. Veenduge, et olete mugav ja enesekindel sukelduja, veetke omaga lisaaega juhendaja ja läbida mõned erialakursused. Tõeliselt suurepärane Ühendkuningriigi sukeldujatele on RNLI mere ellujäämiskursus.
Vikki Batten, PADI's koolitus Juhendaja ja PADI eksamineerija: "Keha asendit (tuntud kui trimmi) vees peetakse mõnikord vähem tähtsaks kui ujuvuse kontrolli, kuid tegelikult on need kaks üksteisest sõltuvad. Mõelge sellele, millises suunas liigute ja kas muudate selle enda jaoks lihtsamaks või raskemaks.
"Siin on näide, mis juhtub sageli eri kellel on kogemusi: kui olete veidi negatiivselt ujuv, on tavaline, et olete veidi jalga maas, torso üleval. Siis, kui uime lööd, kipud iga uimelöögiga veidi tõusma.
„Lõpuks tõusete piisavalt üles, et olla positiivselt ujuv, nii et tühjendate osa õhust oma BC-st ja vajute alla, korrates tsüklit uuesti. See teeb kurnava sukeldumise.
„Kui te pole veel kerge ujuvuse juhtimisega hakkama saanud, minge tagasi basseini või madalasse vette ja veenduge, et harjutate nii ujuvuse kontrolli kui ka trimmi, kus võite end või keskkonda kahjustamata kokku kukkuda ja põleda.
"Kui te ei suuda uimede loopimist (sealhulgas käte lehvitamist) lõpetada ja lihtsalt "olema", vajate rohkem harjutamist. Kui saate seda lihtsates olukordades teha, laiendage oma praktikat, et hõlmata tõuse, laskumisi ja keerukamaid oskusi, nagu DSMB käivitamine.
Mark Evansi fotod
Samuti Divernetis: Külmavee sukeldumine, Sukeldumisvarustuse eest hoolitsemine, Kutsume sukeldumist, Ühenduse loomine sukeldumisel, Ülepinge ja paistetus, Kuidas vormis püsida, RIB sukeldumine
