Maa rasv

Uue aasta alguses kutsub Nick Lyon sukeldujaid üles hoolikalt ja põhjalikult vaatama oma kehakuju ja vormisoleku taset ning tegutsema sukeldumisvormi saamiseks.

Fotod on tehtud Nick Lyoni loal

Kas olete kunagi päästmist teinud? Mitte sisse koolitus, ma mõtlen päriselt. Kui ei, siis peate teadma, et ehtne artikkel erineb pigem simulatsioonist. Paar aastat tagasi Plymouthi lähedal sukeldudes ei reageerinud mu sõber laskumise ajal. 16 meetri kõrgusel rullus ta ümber ja hakkas teadvusetult vajuma. Jõudsin talle 24-meetrise merepõhja kohal järele ja sooritasin kontrollitud ujuvtõstmise pinnale. Ta toodi paati ja oli peagi A+E-s, kus õnne tõttu töötasid hiljuti kõrvalmajas asuvas sukeldumishaiguste uurimiskeskuses (DDRC) koolitatud arstid. Tal diagnoositi düsbaarne vertiigo (ainult üks kõrv on puhas) ja ta saadeti koju. Samuti väärib märkimist, et abiellusime järgmisel aastal. See on oluline, sest on üsna tõenäoline, et mu neerupealised on harva töötanud rohkem kui tol päeval ja ma jäin täiesti tühjaks.

See päästmine ei hõlmanud peaaegu üldse ujumist ega mingit pinnavedu, ometi jäi tunne, nagu jookseks maratoni, külmkapp seljas (mitte, et ma kunagi oleksin). Päästetöö on väga väsitav äri. See juhtus 2008. aastal, olin regulaarne jooksja ja jõusaalikasutaja ning tegin kõvasti tööd, et säilitada varasema polaarretke jaoks loodud vormi, kuid paar minutit Plymouth Soundis ringi tuiskamine oli mulle siiski mõjunud.

Kerige edasi 2020. aastani. GO Diving show's elavas saalis ringi vaadates tuli mulle pähe juhuslik mõte ja jagasin seda Scuba Diveri peatoimetaja Mark Evansiga. "Kui paljud inimesed selles ruumis suudavad end päästa, rääkimata oma semust?" Kui jõhker olla, siis toas polnud elevanti, seal oli arvestatav kari ja mina olin üks neist. See ei puuduta "rasvahäbitamist", vaid tõsist muret paljude sukeldujate suutlikkuse pärast päästa kas enda või oma sõbra elu.

Paljud meist on märganud, et regulaarne sukeldumine parandab meie vormisoleku erinevaid aspekte. Sukeldumishooaja edenedes ei ole see balloon enam nii raske, meie gaasikulu langeb, mõõn on vähem takistuseks. Kuid meie päästmiseks vajalikke reserve on keerulisem luua. See aga ei tähenda, et me ei suudaks seda nõudlust pooleldi täita.

Ma ei soovita hetkekski rehvide vedamist üle Dartmoori, et olla Vobsteris 15-meetrise rattaga ohutu. Kuid tuleb tunnistada, et päris paljud meist on end mõnevõrra lahti lasknud. Sukeldumistööstuse professionaalina olen ma näinud selle kohta mõningaid üsna teravaid näiteid.

Võtke näiteks sukelduja, kes ületas täielikult komplekteeritud paadi sukeldumistõstuki maksimaalse kaalupiirangu. See saavutus ei toimunud spontaanselt. Ta oli juba näidanud oma "avastust", et lõigates skooni kolmeks, mitte pooleks, saab ta sellesse rohkem võid ...

Paadi kokana seistes olin tunnistajaks sellele, mida võin kirjeldada vaid sellega, et krõpsude ämber kadus vähem kui minutiga tagasihoidlikule hulgale sukeldujatele. Ja tahkete kalorite tarbimine pole ainus probleem. Loomulikult on après dive õllel pikaajaline traditsioon. Või kaks... Olen olnud tunnistajaks, kuidas üks Skandinaaviast pärit sukelduja leevendas lõunaaegset janu terve pudeli proseccoga, enne kui pani end komplekti ja hüppas tagasi. Mõni aeg tagasi sukeldusin koos tubli sukeldujaga, kes planeeris oma nädalavahetuse reise vastavalt sellele, kui pohmellis ta on. eeldas, et ta on. Ta suri traagiliselt noorelt.

Kuid te ei pea võtma minu anekdootlikke väiteid selle kõikuva asjade seisu pärast. Eelnevalt mainitud DDRC on seda uurinud probleem 30 aastaks. Oma 1990. aasta uuringus sukeldujate kehakaalu ja tervise kohta leidsid nad, et 34 protsenti osalejatest olid ülekaalulised või rasvunud. 2019. aastaks oli see arv tõusnud kainestavalt 69 protsendini. Loomulikult ei ole see ainult sukeldujaid mõjutav probleem ja need näitajad on vägagi kooskõlas riiklike suundumustega. Eriti oluline on asjaolu, et Briti näitaja on nüüd sama, mis Ameerika oma, seega ei ole USA ülekaalulisuse osas enam maailmas esikohal.

Siis on suitsetamine. Olen ikka veel hämmastunud, kui näen sukeldujaid suitsetamas enne komplekti panemist. Ilma jutlustamise mõtteta on see väga halb mõte.

Sellele kõigele lisandub veel üks tegur – me ei muutu sugugi nooremaks. Me näeme keskmise sukelduja keskmise vanuse tõusu ja sobivus kipub vanusega langema.

Kuna sukeldujate rasvumise määr on praegu sama, mis ühiskonnas tervikuna, viitab see vältimatule järeldusele, et sukeldujad teevad selle tagasipööramiseks vähe, kui üldse midagi. Siis tekib küsimus, mida me peaksime sellega ette võtma?

Kui võtta esiteks viimane punkt, siis me saame vananemise vastu vähe teha ja kui oleks, siis juhiksin seda kliinikut, mis seda pakuks, tõenäoliselt Kariibi mere piirkonnas. Olen oma 40 lähedal^th sukeldumise aasta. Ma ei olnud alustades laps ega ole valmis kõnet ära panema uimed veel. Seda öeldes võtan sukeldumiste planeerimisel arvesse oma vanust ja see hõlmab ka otsust mitte sukelduda. Kui ma sukeldun, peegeldavad mu ajad, sügavused ja segud minu pikaealisust.

Mis puudutab minu üldist vormi (või selle puudumist), siis minu äratus tuli kõigist kohtadest Aberdeenist Shetlandi praamile. Minu salongis juhtus olema suur, hästi valgustatud peegel ja kui ma teel duši alla oma Adonise skoori vaatasin, nägin ma õudusega, et seal, kus mu lihased olid, oli midagi väga valesti.

Mul ei ole kavatsust end isikliku treenerina maskeerida ja see, kuidas te fitnessile lähenete, on täielikult teie enda asi. Ma ütlen, et minu koera jalutuskäigud muutusid pisut pikemaks, mille üle tal oli hea meel. Liitusin uuesti jõusaaliga ja tegin vaheldumisi jõu- ja südametegevuse treeninguid. Ma ei olnud kunagi suur rämpstoidu tarbija, kuid jälgisin hoolikamalt oma toitumise tasakaalustamist ja portsjonite kontrollimist. Mul ei olnud õllekõhtu, kuid see oli kindlasti Merloti küngas ja ma vähendasin veini tarbimist.

Rasvakadu võib olla keeruline mõõta, eriti kaalu puhul koolitus, kuna lihased kaaluvad rohkem kui rasv. Seega, selle asemel, et tugineda vannitoa kaaludele, kasutasin edenemise indikaatorina riiete sobivust. Ma ei ole veel kaugeltki seal, kus ma olema peaksin, aga mul on hunnik pükse, mida oleks avalikus kohas kandmiseks liiga riskantne, kartes vääritu paljastamist.

Kui olete oma varajase unustanud koolitus, ainus viis oma füsioloogiat rohkem kuritarvitada kui sukeldumine on viia see kosmosesse. See tõsiasi paneb mind mõistma, et tarbetult sobimatu keha sügavusse viskamine nõuab tüli.

Kõik juhtumid ei lõpe õnnelikult. Olen tegelenud sukeldumisõnnetuse halvima võimaliku tulemusega ja võin teile kinnitada, et see on südantlõhestav. Ma ei saa enam täie südametunnistusega eirata vajadust parema vormi järele nii enda kui ka oma sõbra pärast.