SEE ON NII VÄRSKENDAV leida keegi, kellel on lihtsuse teoloogia. Iiri kirjaniku Patrick McKeowni uues raamatus kirjeldatud hingamisharjutusi saab igaüks igal pool ja igal ajal harjutada.
Alapealkirjaga "Lihtsad, teaduslikult tõestatud hingamistehnikad tervislikumaks, saledamaks, kiiremaks ja vormis olevamaks muutmiseks" soodustab hapnikueelis heade koolitus tavadesse integreerimiseks väljakujunenud rutiinidesse, olgu need siis akvalangi või vabasukeldumise, jooksmise või võitluskunstide eesmärgil.
Põhimõtteliselt hõlmavad need harjutused CO2-taluvust ja simuleeritud kõrgust koolitus.
See üsna mahukas 368-leheküljeline raamat õpetab lähenemist sellele koolitus mis sobiks kõigile algajatest tippsportlasteni. McKeown juhatab meid läbi rea imelikke, imelisi ja veetlevalt lihtsaid tehnikaid, mis on loodud hapnikuga varustamise tõhususe suurendamiseks.
Eelkõige on astmahaiged rahul sümptomite võimaliku vähenemise (kui mitte kiiritamise) üle. Sportlased peaksid suurendama jõudu ja vastupidavust ning vabasukeldujad peaksid peaaegu kohe nägema oma soorituse paranemist.
Paljud kaasatud harjutused on sellised, mida meie NoTanxis oleme kasutanud (ja tegelikult ka nimetanud) paljude aastate jooksul, kuid McKeown on nüüd andnud meile nende edu taga oleva teadusliku tausta.
Kui ma peaksin raamatut kritiseerima, siis selleks, et süsteemi tugevust tugevdada, kordab autor end pisut liiga palju.
Mulle ei meeldi ka anekdootlikud tõendid, sest need tunduvad amerikaniseerituna ja tunduvad mulle pigem kaudsed kui tõendid.
Kui need reservatsioonid kõrvale jätta, on see oluline raamat kõigile ja kõigile – aga eriti vabasukeldujatele.
Marcus Greatwood
visiit Oxygen Advantage Booki veebisait ostma
Platkus
ISBN: 9780062349453
Kõva köide, 368 lk, 15 naela
