Viimati uuendas 17. juulil 2023 Divernet
Ühendkuningriigi vabasukeldumisguru EMMA FARRELL esitab väljakutse rühmale Sukeldumisvõime, puuetega inimeste sukeldumise heategevusorganisatsioon, et alustada koolitust Try Freediving. Pildistatud ROB WHITE
Kui sa mõtled vabasukeldujale, siis keda sa kujutad? Tanya Streeter oma hõbedase ülikonna ja vööni ulatuvate blondide juustega sukeldumine sügavamal kui ükski inimene enne teda? Või William Trubridge ujudes rinnuli alla ja tagasi 100 m plussile? Kas arvate, et vabalt sukelduda saavad ainult ülisobivad inimesed?
Loe ka: Uus Netflixis: sügavaim hingamine
Aga mis siis, kui teil on jalg puudu? Vööst allapoole halvatud? Kas kaelast alla halvatud? Kas saate veel vabasukelduda?
Alates vabasukeldumisõpetaja karjääri alustamisest 2003. aastal olen töötanud paljude inimestega, kellel on probleeme hingamise või vees liikumisega, kuid see töö muutus struktureeritumaks, kui töötasin Rio paraolümpiamängude eel paraolümpia ujujatega. , osana meeskonnast, kes aitas neil basseinis 30 medalit saavutada.
Kui minu poole pöördus heategevusorganisatsioon Dive Ability, et pakkuda puudega sukeldujatele vabasukeldumist, nägin seda suurepärase võimalusena jagada oma teadmisi ja avada vabasukeldumismaailm rohkematele inimestele. Võtsin kaasa kaks oma juhendajat, Zoe ja Jorgeni (Team Strandquist) ning õpetasime kohandatud versiooni meie Püüdma Vabasukeldumine kursus.
. Püüdma Vabasukeldumine kursus ühendab teooria ja hingamisharjutused basseiniharjutustega. Õpilased harjutavad esmalt staatilist apnoed (hinge kinnihoidmist, samal ajal kui pinnal lamades) ja dünaamilist apnoed, mis on vee all ujumine, uimedega või ilma. Toome selle kursuse kvadripleegia, tserebraalparalüüsi, hulgiskleroosi, Aspergeri sündroomi, puuduvate jäsemete ja hulgiseisundiga sukeldujatele.
"Sukeldusvõime liikmete õpetamine oli rõõm, sest nad said ise avastada, et igaüks saab õppida vabasukeldumist"
Kui ma õpetan Püüdma Vabasukeldumine kursuse töövõimelistele õpilastele, rõhutan alati, et vabasukeldumine on mõeldud kõigile, ja mainin mitmeid rekordiomanikke, kes on 50-aastased ja vanemad. See kõlas kindlasti Dive Ability liikmete seas, kes võtavad sageli omaks väljakutsed, mis teiste arvates ei pruugi nende jaoks võimalikud olla.
Matt Colliard, heategevuse teabeametnik, on samuti neljajalgne ja arenenud avaveesukelduja. "Kui teie ümber on õiged inimesed ja õige toetus, võite proovida peaaegu kõike," ütles ta mulle. Ta töötab selle nimel, et näidata puuetega inimestele just seda, mida nad suudavad nii vees kui ka väljaspool seda saavutada, ning oli väga innukalt valmis andma vabasukeldumine mine
Staatilise apnoe õpetamisel on meil teatud protseduurid hingamise kinnipidamise alustamiseks ja lõpetamiseks. Kui ülikond on piisavalt ujuv, paneme inimesed vees selili lamama. See toimib hästi, kui keha on lõdvestunud ja lõdv, kuid mõne füüsilise puudega võib see olla ebamugav, seega pidime asendit kohandama igale sukeldujale sobivaks..
Samamoodi meeldib meile õpilastele, kui õpilased on mõlemad käed basseini küljel ja jalad all, jalad põhjas, enne kui nad tõstavad oma pea üles, et hingata. See oli paljude õpilaste jaoks keeruline – seega kasutasime iga sukelduja kohta kahte sõpra, kes aitasid neid staatilisest pingest üles tuua.
Vabasukeldumise juures on võti õige sõprade loomine ja see oli võimalus näidata, kui oluline on sõbra/sukelduja suhe. Vaja oli mitte ainult selget suhtlust, vaid ka usaldust ja tugevat tööd, et sukelduja tunneks end vees turvaliselt.
Matti jaoks oli meil veel üks probleem. Ta mitte ainult ei nõudnud, et kaks inimest teda selili keeraksid ja üles kasvataksid, vaid tekkis ka küsimus, kuidas ta saaks staatika ajal oma sõpradega suhelda.
Sarah ja Pedja olid tema semud ning Zoe juhendas. Kui ta oli sukeldumiseelse hingetõmmet võtnud, pöörasid nad ta ettepoole ja siis sattus Zoe vee alla, et saaks kogu aeg tema nägu jälgida. Kui ta tundis, et tahab üles tulla, raputas ta pead ning Saara ja Pedja virutasid ta veest välja, et ta saaks kohe hingata.
"Sarah ja Pedja tunnevad mind väga hästi ja tunnevad, kuidas minuga vee all hakkama saada," ütles Matt. "Pigutasin hinge kinnipidamise ajal silmad. Esimest korda ei olnud ma eriti lõdvestunud ja mu mõistus käskis mul lihtsalt hingata, ja see tundus kaua aega, nii et siis andsin signaali. See oli vaevalt 15 sekundit.
Kuid klassiruumis rääkisite meile lõõgastumisest, enne kui me ümber pöörasime, nii et teisel korral teadsin, mida oodata, ja teadsin, et mu semud võivad mind üsna kergesti ümber pöörata. Nii hakkasin järk-järgult rohkem tegelema lõõgastustehnikatega. Üritasin lihtsalt kõike välja lülitada ja lõõgastuda ning seda kogemust nautida.
"Minu viimane hoidmine oli veidi alla minuti. Arvan, et kui ma seda regulaarselt teeksin, suureneks see kindlasti. Kuid mind üllatas tõesti, et see oli minut. Esimene ja teine hingetõmbeaeg tundusid väga pikad, kuid viimane oli palju pikem ja tundsin end lõdvemalt. Suutsin kauem hinge kinni hoida, sest olin lõdvestunud.
Pärast staatilist pinget, mille aeg oli mõne inimese jaoks üle kahe minuti, liikusime dünaamilise apnoe juurde. Enamiku jaoks akvalang eri see oli keeruline, sest neil oli kas jalg puudu või nad ei kasutanud oma jalgu piisavalt. Amputeeritavale Markile panime ühe kerge ja väiksema süsinikuime pähe ja ta oli eemal, ujus nii kiiresti, et ma nägin vaeva, et temaga sammu pidada.
Teiste puhul keskendusime dünaamilistele uimedeta uimedele, kasutades nende käte jõudu, et hoida neid edasi. See on uskumatult tõhus ja seda tehnikat kasutasin parpleegilise telesaatejuhi Arthur Williamsiga, kui õpetasin teda Channel 4 telesaate jaoks vabasukelduma.
Kui saime iga õpilase jaoks õige kaalu ja ohutuse tagamiseks piisavalt sõpru, kasutasime vabasukeldumise avastamiseks kogu basseini.
Mulle meeldib õpetada algajaid vabasukeldumist, sest nad on alati üllatunud ja üllatunud, kui hästi neil on läinud. Dive Ability liikmete õpetamine valmistas rõõmu, sest nad said ise avastada, et vabasukeldumist saab õppida igaüks. Zoe, Jorgeni ja minu jaoks oli see ka võimalus annetada oma aega ja teadmisi hämmastava eesmärgi ja hulga fantastiliste inimeste heaks.
Ja viimane sõna peab jääma Mattile, kes ütleb kõigile puuetega inimestele, keda kohtab: „Minu moto on: Lõpetage kodus istumine. Seal on võimalusi. Meil on õiged inimesed, kogemused, varustus – see on toolilt tõusmine ja millegi teistsuguse tegemine.
Kui soovite osaleda vabasukeldumises või sukeldumises Dive Abilityga, vaadake selle veebisaiti.
Vabasukeldumine: Emma Farrell on üks maailma juhtivaid vabasukeldumisinstruktoreid ja selle omanik Vabasukeldumine, mis pakub vabasukeldumiskursusi, puhkusi ja üritusi. Ta on raamatu autor Üks hingetõmme, Mõte vabasukeldumisest, on korduvalt televisioonis esinenud ning teinud koostööd tipptasemel olümpia- ja paraolümpiasportlastega, et parandada nende sooritust vabasukeldumise ja joogatehnikate abil.
Fotod: Rob White / marinepix.co.uk
Samuti Divernetis: Powell ja Farrell sukelduvad uutesse rollidesse
